ghoson
<if condition="$show['guest']">
<script language="JavaScript1.2">


var ie=document.all
var dom=document.getElementById
var ns4=document.layers

var bouncelimit=32 //(must be divisible by Cool
var direction="up"

function initbox(){
if (!dom&&!ie&&!ns4)
return
crossobj=(dom)?document.getElementById("dropin").style : ie? document.all.dropin : document.dropin
scroll_top=(ie)? document.body.scrollTop : window.pageYOffset
crossobj.top=scroll_top-250
crossobj.visibility=(dom||ie)? "visible" : "show"
dropstart=setInterval("dropin()",50)
}

function dropin(){
scroll_top=(ie)? document.body.scrollTop : window.pageYOffset
if (parseInt(crossobj.top)<100+scroll_top)
crossobj.top=parseInt(crossobj.top)+40
else{
clearInterval(dropstart)
bouncestart=setInterval("bouncein()",50)
}
}

function bouncein(){
crossobj.top=parseInt(crossobj.top)-bouncelimit
if (bouncelimit<0)
bouncelimit+=8
bouncelimit=bouncelimit*-1
if (bouncelimit==0){
clearInterval(bouncestart)
}
}

function dismissbox(){
if (window.bouncestart) clearInterval(bouncestart)
crossobj.visibility="hidden"
}


window.onload=initbox

</script></head>

<body>
<div id="dropin" style="position:absolute;visibility:hidden;left:260px;top:100px;width:616px;height:118;background-color:#F5F5F5">

<div align="right"><a href="#" onClick="dismissbox();return false">[اقفل
النافذة] </a>
<b><span lang="ar-sa"><font face="Tahoma" size="2"></font></span></b></div>
<center>
<center>
<b><font size="4" color="#FF0000">ضيفنا الكريم :</font></b><p><b>
<font size="4" color="#008000">يسعدنا ويشرفنا إنظمامك إلينا </font></b></p>
<p><b><font size="4" color="#008000">ونتمنى أن تقوم بالتسجيل معنا حتى يتسنى لك
قراءة المواضيع والمشاركة فيها</font></b></p>
<p><b><font size="4" color="#008000">وكل ماعليك هو ملئ الخانات في مربع التسجيل
السريع او من خلال هذا </font><u><font size="4" color="#0000FF">
<a target="_blank" href="register.php">الرابط</a></font></u><font size="4" color="#008000">
</font></b></p>
<p><font size="4" color="#008000"><b>أما اذا كنت أحد اعضاء الموقع وفقدت كلمة
المرور</b></font></p>
<p><font size="4" color="#008000"><b>استخدم هذا
<a target="_blank" href="login.php?do=lostpw">النموذج</a></b></font><b><font size="4" color="#008000">.</font></b></p>
<p><b><font size="4" color="#0000FF">شكراً</font></b></p>
</center>

<p> </p>
</center>

</div>
</if>






$hour = vbdate("G");
$greeting = "$vbphrase[goodevening] $bbuserinfo[username].";
if( $hour < 12 ) { $greeting = "$vbphrase[goodafternoon] $bbuserinfo[username]."; }
if( $hour < 0 ) { $greeting = "$vbphrase[goodmorning] $bbuserinfo[username]."; }
ghoson
<if condition="$show['guest']">
<script language="JavaScript1.2">


var ie=document.all
var dom=document.getElementById
var ns4=document.layers

var bouncelimit=32 //(must be divisible by Cool
var direction="up"

function initbox(){
if (!dom&&!ie&&!ns4)
return
crossobj=(dom)?document.getElementById("dropin").style : ie? document.all.dropin : document.dropin
scroll_top=(ie)? document.body.scrollTop : window.pageYOffset
crossobj.top=scroll_top-250
crossobj.visibility=(dom||ie)? "visible" : "show"
dropstart=setInterval("dropin()",50)
}

function dropin(){
scroll_top=(ie)? document.body.scrollTop : window.pageYOffset
if (parseInt(crossobj.top)<100+scroll_top)
crossobj.top=parseInt(crossobj.top)+40
else{
clearInterval(dropstart)
bouncestart=setInterval("bouncein()",50)
}
}

function bouncein(){
crossobj.top=parseInt(crossobj.top)-bouncelimit
if (bouncelimit<0)
bouncelimit+=8
bouncelimit=bouncelimit*-1
if (bouncelimit==0){
clearInterval(bouncestart)
}
}

function dismissbox(){
if (window.bouncestart) clearInterval(bouncestart)
crossobj.visibility="hidden"
}


window.onload=initbox

</script></head>

<body>
<div id="dropin" style="position:absolute;visibility:hidden;left:260px;top:100px;width:616px;height:118;background-color:#F5F5F5">

<div align="right"><a href="#" onClick="dismissbox();return false">[اقفل
النافذة] </a>
<b><span lang="ar-sa"><font face="Tahoma" size="2"></font></span></b></div>
<center>
<center>
<b><font size="4" color="#FF0000">ضيفنا الكريم :</font></b><p><b>
<font size="4" color="#008000">يسعدنا ويشرفنا إنظمامك إلينا </font></b></p>
<p><b><font size="4" color="#008000">ونتمنى أن تقوم بالتسجيل معنا حتى يتسنى لك
قراءة المواضيع والمشاركة فيها</font></b></p>
<p><b><font size="4" color="#008000">وكل ماعليك هو ملئ الخانات في مربع التسجيل
السريع او من خلال هذا </font><u><font size="4" color="#0000FF">
<a target="_blank" href="register.php">الرابط</a></font></u><font size="4" color="#008000">
</font></b></p>
<p><font size="4" color="#008000"><b>أما اذا كنت أحد اعضاء الموقع وفقدت كلمة
المرور</b></font></p>
<p><font size="4" color="#008000"><b>استخدم هذا
<a target="_blank" href="login.php?do=lostpw">النموذج</a></b></font><b><font size="4" color="#008000">.</font></b></p>
<p><b><font size="4" color="#0000FF">شكراً</font></b></p>
</center>

<p> </p>
</center>

</div>
</if>






$hour = vbdate("G");
$greeting = "$vbphrase[goodevening] $bbuserinfo[username].";
if( $hour < 12 ) { $greeting = "$vbphrase[goodafternoon] $bbuserinfo[username]."; }
if( $hour < 0 ) { $greeting = "$vbphrase[goodmorning] $bbuserinfo[username]."; }
ghoson
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ghoson

منتديات وردة السهر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وردة السهر

وردة السهر


عدد المساهمات : 696
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت   ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Icon_minitimeالإثنين مارس 29, 2010 6:09 pm

http://www14.0zz0.com/2010/03/30/00/178959034.jpg[/img:1271]
ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت

تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة،

خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم،

ويعد الفخذ والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة..

وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تعد الأغذية الغنية بالكالسيوم مناسبة جداً؛

لأنها تحرق الشحوم .

وسوف نقدم ريجيماً من نوع خاص تقترحه الباحثة كارولين ماين

خبيرة التغذية بجامعة هوفلاند الأمريكية، وسوف

نرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السليوليت

والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب .

الأغذية المسببة للسليوليت

- المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية،

فالكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل
ويصبح نظام الحرق خاملاً،

وهذا ليس في صالح الجسم .

- الملح.. فكثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السليوليت. لذلك
يمكنك شرب الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السليوليت .

- الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالإضافة إلى كونها تضر

بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا، مما يسبب التمزق في جدرانها فيتكون
السليوليت .
- المعجنات النشوية الغنية بالسكر: مثل أنواع الكيك والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر،

فهي صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبب الإمساك، أى أنها تعوق عملية طرد الفضلات

من الجسم، مما يساعد على تكون السليوليت .



أغذية تقاوم السليوليت


- الخضراوات والفاكهة: وهى غنية بمضادات الأكسدةA,C,E التي

تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السليوليت .

- الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الأرز الأسمر والخبز الأسمر،

لاحتوائها على الألياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج

الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السليوليت .

- الأسماك الدهنية :

مثل السلمون والتونة والسردين، لاحتوائها على الأحماض الدهنية

التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية

وسرعة طرد الفضلات، وتوجد الأحماض الدهنية أيضاً في البذور

(كالسمسم ودوار الشمس) وفي المكسرات .

كما أن الزيت الموجود في سمك السلمون الذي يتميز بلونه

البرتقالي الضارب إلى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم

وبشكل يؤدي إلى حرق الشحوم وإزالة السوائل من منطقة الورك،

كما أن سمك السلمون والسردين من أغنى أنواع الأسماك بالكالسيوم،

والدراسات الحديثة تؤكد أن الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم،

لذلك ننصحك بتناول السلمون خمس مرات في الأسبوع .

وهناك نظرية تقول إن الشكل الكمثري للجسم

(العريض في أسفله، الضيق في أعلاه) هو شكل تتحكم فيه غدد التناسل،

وأن هذه الغدد يمكن موازنة إفرازاتها بتناول الأسماك، وبالتالي تنظيم الوزن
.
- الماء: يساعد في طرد الفضلات أولاًبأول، بحيث لا يتشكل السليوليت .

- السبانخ والبروكلي (القرنبيط الأخضر

(.. هذه الخضراوات غنية بالكالسيوم وتساعدك على حرق الشحوم، وتبين الدراسات



ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت 311314138
أن المرأة التي تحصل على 1000 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم

تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها أقل من الأخريات،

لذلك يجب عليك تناول خمس حصص من الخضراوات في اليوم،

لاسيما الغنية بالكالسيوم .

- الفراولة والعنب والشمام.. من أفضل أنواع الفواكه بالنسبة للجسم الكمثري الشكل،

لكونها توازن إفرازات الغدد التناسلية .

- الخيار، البصل، الكرفس الأوروبى، البطيخ الأحمر.. هذه الخضراوات تساعد على

الإدراروتخلص جسمك من السوائل المخزونة التي تجعله يبدو أكبر حجماً،

فتناولي على الأقل نوعاً واحداً منها في اليوم .

- الأناناس والبابايا.. هذه الفواكه الاستوائية متوفرة في البلاد العربية،

وهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الإنزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ الذي يصيب البطن،

حاولي أن تتناولي قطعة منها في اليوم .

المجموعة غير المناسبة

منتجات الألبان

رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها غنية أيضا بالدسم، ويرى الخبراء أنها لا تناسب هذا الجسم ) الكمثري)

أبداً، لذلك اقترحوا عليك أنواعاً من الخضراوات والأسماك الغنية بالكالسيوم كغذاء بديل .

التوابل
الأغذية المتبلة تؤدي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفز الغدد التناسلية .



الملح
ثلاث رشات من الملح على الصحن تزيد من نسبة الماء المخزون في الجسم بمقدار كبير،
فتجنبي إضافة الملح إلى الغذاء قدر المستطاع، وتجنبي الأغذية المملحة كالجبن واللحوم المعلبة .

الخبز الأبيض والمعجنات
كل ما هو مصنوع من النشويات البيضاء منزوعة القشو يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين، الأمر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن .

ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت 811434827


نموذج مثالي لغذائك اليومي

الإفطار
- بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس .
أو ..
- مشروب الفاكهة المصنوعة بالخلاط ) فراولة، عناب، وتوت) مع إصبع موز وعصير برتقال، اشربيه مع قطعة خبز أسمر محمص .



الغداء :
- سلطة كبيرة من أوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل الأخضر وعليها 100 جرام من سمك التونة المحفوظ بالماء .
أو ..
- بطاطس مشوية عليها 100 جرام من الفاصوليا البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبى، وتؤكل مع قطعة من ثمرة الأناناس .
أو ..
- ساندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 جراماً من سمك السلمون المعلب مع قطع طماطم مع كوب من شوربة العدس .

العشاء
- ثمرة فاكهة
.
:نصيحة
- لا تنسي ممارسة الرياضة مع هذا الريجيم، مارسيها ما استطعت لكي تتأكد الفائدة، خصوصاً التمارين التي تحرك عضلات البطن


ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت 291934837
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghoson.yoo7.com
محمد أبوزيد

محمد أبوزيد


عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 31/03/2010

ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت   ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Icon_minitimeالأحد أبريل 18, 2010 9:47 am

الموازنة بين الأطمة المتنوعة فى الأكل والشرب وزيادة حصة الخضروات في الوجبات المختلفة من العادات الجميلة التى تنقص الوزن وتجعل الجسم صحيا خاليا من السموم

والمرأة الرشيقة بصفة عامة أجمل فى عيون الرجال من المرأة السمينة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة السهر

وردة السهر


عدد المساهمات : 696
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت   ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Icon_minitimeالخميس مايو 20, 2010 10:24 am

محمد أبوزيد كتب:
الموازنة بين الأطمة المتنوعة فى الأكل والشرب وزيادة حصة الخضروات في الوجبات المختلفة من العادات الجميلة التى تنقص الوزن وتجعل الجسم صحيا خاليا من السموم

والمرأة الرشيقة بصفة عامة أجمل فى عيون الرجال من المرأة السمينة


مشكور محمد ابو زيد على حضورك ومرورك الراقي

حياك الله يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghoson.yoo7.com
ضئ القمر

ضئ القمر


عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 13/06/2010

ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت   ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 12:45 pm

ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Icon_biggrin مشكوره
جزاكي الله خير
دمتي مميزة ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Icon_biggrin
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة السهر

وردة السهر


عدد المساهمات : 696
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت   ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 1:12 pm

ضئ القمر كتب:
ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Icon_biggrin مشكوره
جزاكي الله خير
دمتي مميزة ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت Icon_biggrin


تسلمي يا ضيء القمر

حياكي الله منورة الموضوع sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghoson.yoo7.com
 
ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ghoson :: عالم الجمال والانوثه-
انتقل الى: